ЗОЖ после коронакризиса: в 2021 году количество россиян без вредных привычек сократилось на 21%

За 2021 год количество россиян, строго придерживающихся принципов здорового образа жизни, снизилось на 20,8%, или на 2,24 млн человек, до 8,55 млн - подсчитала аналитическая служба международной аудиторско-консалтинговой сети FinExpertiza на основании опросных данных Росстата. Численность "зожников" в России сокращается второй год подряд: за два года пандемии их количество уменьшилось на 6 млн человек.

Серьезно следящих за своим здоровьем россиян стало меньше в 55 из 85 регионов. Худшая динамика отмечена на Чукотке и в Калмыкии, где фактически не осталось строгих приверженцев здорового образа жизни. Более 60% зожников за минувший год потеряли Астраханская область, Ингушетия, Алтайский и Приморский край, Карачаево-Черкесия, Иркутская и Тамбовская область.

Также в 2021 году сократилась численность умеренных приверженцев здорового образа жизни - на 1,4%, до 68,51 млн человек. При этом число антизожников, то есть людей, ведущих максимально нездоровый образ жизни, выросло на 6,6%, сразу на 2,7 млн человек, до 43,23 млн. Строгий ЗОЖ продолжает оставаться скорее женским выбором, нежели мужским: женщины следуют принципам здорового образа жизни в 1,2 раза чаще.

На основании данных о распределении населения среди трех категорий - строгих и умеренных приверженцев ЗОЖ, а также явных антизожников - аналитики подготовили интегральный рейтинг регионов с самым здоровым образом жизни. Первое место заняла Чувашия, где более одной пятой части населения заявило о высокой приверженности ЗОЖ, большая часть жителей допускает отдельные отклонения от идеала, а доля антизожников минимальна по стране. В "здоровую десятку" вошли также Северная Осетия, Калининградская область, Ростовская область, Севастополь, Крым, Псковская область, Чукотский автономный округ, Удмуртия и Кировская область (набрали одинаковое количество баллов, разделив девятое место), а также Татарстан.

Меньше всего заботятся о своем здоровье жители Астраханской области, Карачаево-Черкесии, Камчатского края, Якутии, Хабаровского края, Курской области, Дагестана, Тамбовской области, Ханты-Мансийского автономного округа и Ингушетии.

Пять правил ЗОЖ

В исследовании использовались данные выборочного наблюдения состояния здоровья населения, которое проводит Росстат. Выборка составила 60 тыс. домохозяйств, результаты опроса экстраполированы на общую численность постоянного населения России. По данным опроса, в 2021 году принципов ЗОЖ строго придерживалось 7,1% всех россиян в возрасте от 15 лет и старше, или 8,55 млн человек.

В соответствии с принятой методологией к людям с "высокой приверженностью здоровому образу жизни" относят граждан, следующих одновременно пяти принципам:

• не курить;
• потреблять овощи и фрукты ежедневно в количестве не менее 400 грамм;
• быть физически активным - не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю;
• потреблять не более 5 грамм соли в сутки;
• соблюдать умеренность в употреблении алкоголя: не более 168 грамм чистого спирта в неделю для мужчин (примерно соответствует 0,4 литра алкоголя крепостью 40 градусов, или двум бутылкам вина крепостью 12 градусов, или трем литрам пива крепостью четыре градуса) и не более 84 грамм для женщин (0,2 литра крепкого алкоголя, или одна бутылка вина, или 1,5 литра пива).

Приверженцы так называемого "удовлетворительного ЗОЖ" образуют отдельную группу - они могут не соблюдать лишь одно из названных условий. При этом и к "ортодоксальным", и к умеренным ЗОЖникам применяется общее требование: они должны полностью воздерживаться от курения.

Остальных россиян, курящих либо нарушающих два или более условий здорового образа жизни, следует отнести к "антизожникам".

Не до здоровья

Распространенность здорового образа жизни в России снижается второй год подряд. В 2019 году среди россиян старше 15 лет доля зожников составляла 12% - 14,48 млн человек. В 2020 году строгому ЗОЖ следовало уже только 8,9%, или 10,8 млн человек. В 2021 году приверженцев ЗОЖ стало 7,1% от общей численности населения, или 8,55 млн. Таким образом, за два года пандемии количество зожников снизилось на 5,93 млн человек.

Сократилось число и умеренных зожников - с 57,5% до 57%, или на 982,5 тыс. человек, до 68,51 млн в 2021 году.

На фоне общего снижения численности россиян (на 693 тыс. человек за 2021 год и 578 тыс. человек за 2020 год) лагерь антизожников пополнился на 6,6%: за год их доля выросла с 33,5% до 35,9%, или на 2,69 млн человек, до 43,23 млн человек.

"Часть строгих приверженцев здорового жизни во время карантина 2020 года дала слабину и перешла к умеренному ЗОЖ. В 2021 году население стало еще более склонно к пагубным привычкам, отказу от контроля за питанием и недостатку физической активности. В целом забота о здоровье коррелирует с уровнем благосостояния населения - то есть люди начинают больше обращать внимания на собственный организм по мере роста доходов. Действует и обратная зависимость: отказ от курения, излишнего потребления алкоголя, занятия спортом способствуют увеличению продолжительности здоровой жизни населения, тем самым повышая экономический рост и общий уровень жизни.

Примечательно, что распространенность здорового образа жизни имеет устойчивую гендерную специфику. Если в 2021 году доля строгих приверженцев ЗОЖ среди мужчин составила 6,4%, то среди женщин - 7,7%. Таким образом, женщины в 1,2 раза чаще мужчин проявляли требовательность к своему здоровью", - обращает внимание президент FinExpertiza Global Елена Трубникова.

Численность населения, всерьез заботящегося о своем здоровье, уменьшилась в двух третях российских регионов - 55 из 85. Худшую динамику продемонстрировал Чукотский автономный округ: строгих зожников там не осталось вовсе (-100% за 2021 год). Впрочем, столь негативная тенденция объясняется прежде всего эффектом низкой базы - годом ранее в малонаселенной Чукотке насчитывалось всего лишь порядка 100 зожников. Большую часть всех ЗОЖ-энтузиастов потеряла и Калмыкия (-93,7%, -26 тыс. человек). Далее следуют Астраханская область (-80,4%, -75 тыс. чел.), Ингушетия (-80,4%, -115 тыс. чел.), Алтайский край (-78,1%, -129 тыс. чел.), Приморский край (-74,3%, -95 тыс. чел.), Карачаево-Черкесия (-72,0%, -16 тыс. чел.), Иркутская область (-67,7%, -96 тыс. чел.), Татарстан (-62,7%, -457 тыс. чел.) и Тамбовская область (-62,1%, -73 тыс. чел.).

Регионы с наибольшим относительным сокращением приверженцев ЗОЖ в 2021 году, %



Но в 30 регионах людей, придерживающихся ЗОЖ, все-таки стало больше. Лучший результат показала Магаданская область - там число зожников увеличилось почти в 10 раз, на порядка 1,5 тыс. человек. Правда, этот рост был достигнут за счет женской половины и обеспечен эффектом низкой базы - годом ранее в регионе ЗОЖу следовали единицы. Далее следуют Тыва (рост количества зожников в 9 раз), Калужская область (рост в 7,3 раза), Чувашия (рост в 4,3 раза), Тульская область (рост в 3,5 раза), Ростовская область (рост в 3 раза), Тверская область (рост в 2,9 раза), Бурятия (рост в 2,9 раза), Кемеровская область (рост в 2,8 раза) и Кабардино-Балкария (+93,1%).

Регионы с наибольшим относительным ростом числа приверженцев ЗОЖ в 2021 году, %



В то же время количество антизожников увеличилось в 53 регионах. Наиболее показательно это проявилось в Ингушетии - там число россиян, не слишком беспокоящихся о своем организме, выросло в 2,5 раза. Следом идут Ненецкий автономный округ (рост в 2,2 раза), Татарстан (+79,1%), Якутия (+74,6%), Хакасия и Омская область (число антизожников выросло на 71%), Астраханская область (69,9%), Кемеровская область(+53,1%), Башкортостан (+49%) и Приморский край (+48,5%).

Регионы с наибольшим относительным ростом числа антизожников в 2021 году, %



Однако в 32 регионах антизожников стало меньше. Активнее всего взялись за здоровье жители Чувашии - там поборников вредных привычек стало меньше на 65,1%, Чукотского автономного округа (-45,1%), Калининградской области (-41,5%), Владимирской области (-38,1%), Республики Алтай (-37,4%), Кировской области (-30,7%), Крыма (-29,6%), Волгоградской области (-29%), Иркутской области (-26,9%) и Ярославской области (-26,5%).

Регионы с наибольшим относительным сокращением числа антизожников в 2021 году, %



Где обитают зожники?

Наибольшая доля приверженцев здорового образа жизни наблюдается в Севастополе (27,8% от всего населения старше 15 лет), Ростовской области (23,3%), Чувашии (21,7%), Псковской области (21,5%), Новгородской области (20,9%), Кабардино-Балкарии (20,3%), Северной Осетии (19,7%), Крыму (16,3%), Адыгее (15,4%), а также Калининградской области (13,4%).

Регионы с наибольшей долей зожников в 2021 году



С другой стороны, до нуля сократилась доля ведущих здоровый образ жизни на Чукотке. Крайне мало, да и то в основном среди женщин ЗОЖ представлен в Калмыкии (0,8% населения) и Магадане (1,4%). Также не слишком притязательны к своему здоровью жители Ненецкого автономного округа и Хабаровского края (доля строгих зожников в этих регионах составляет по 1,5%), Карачаево-Черкесии (1,7%), Республики Алтай (1,7%), Алтайского края (1,9%), Приморского края (2,1%), а также Астраханской области (2,3%).

В Москве доля строгих зожников также ниже общероссийского уровня, а в Санкт-Петербурге, напротив, несколько выше - 5,4% и 7,9% соответственно.

Регионы с наименьшей долей зожников в 2021 году, % от населения



Где процветает антиЗОЖ

Так называемые антизожники (для того чтобы попасть в их число достаточно начать курить либо нарушить любые другие два и более "зожных постулата") в 2021 году увеличили свое представительство до 35,9%. То есть уже больше трети всех россиян старше 15 лет и старше отложили вопросы здоровья на второй план.

В 41 регионе доля антизожников была выше среднероссийской, а в пяти субъектах и вовсе переваливала за половину. В десятку регионов с наибольшей долей населения, ведущего нездоровый образ жизни, вошли Астраханская область (62,8%), Камчатский край (59,8%), Карачаево-Черкесия (55,8%), Якутия (55,6%), Хабаровский край (51,3%), Ингушетия (49,7%), Курская область (49,3%), Тверская область (48,8%), Дагестан (48,8%) и Тамбовская область (48,5%).

Две столицы, как и годом ранее, также тяготеют к нездоровым трендам - там доля антизожников выше среднероссийских показателей - 45,3%, или 4,88 млн человек, в Москве и 38,4%, или 1,75 млн человек, в Санкт-Петербурге.

Регионы с наибольшей долей антизожников в 2021 году



Меньше всего доля пристрастившихся к пагубным привычкам в Чувашии (9%), на Чукотке (10,9%), в Калининградской области (11,3%), Северной Осетии (17,1%), Кировской области (17,4%), Удмуртии (18,3%), Республике Алтай (19,8%), Крыму (21,5%), Татарстане (21,7%) и Ульяновской области (22,3%).

Регионы с наименьшей долей антизожников, 2021 год



Регионы с самым здоровым образом жизни

Высокая или низкая доля строгих приверженцев ЗОЖ не всегда означает, что население конкретной территории в целом следит или, напротив, попустительски относится к своему здоровью. Число "ортодоксальных зожников" в среднем по стране невелико (7,1%), а с каждым годом становится все меньше. Основная же масса населения относится к двум другим группам:

- их "идеологическим оппонентам", или антизожникам, то есть гражданам, ведущим выраженно нездоровый образ жизни (курят либо нарушают два или более правил ЗОЖ). Составляют 35,9% населения;

- ведущим умеренно здоровый образ жизни (нарушают одно из правил ЗОЖ, не курят), то есть "умеренным зожникам". Составляют 57% населения.

Проанализировав соотношение всех трех категорий населения, аналитики FinExpertiza составили рейтинг регионов с самым здоровым образом жизни. В его основу лег интегральный индекс ЗОЖ, состоящий из трех частных индексов: индекса "строгого" ЗОЖ, индекса "удовлетворительного" ЗОЖ, а также индекса наименьшей доли антизожников. По каждому показателю регионы набирали определенное количество баллов, большее число баллов соответствовало большей распространенности среди населения здорового образа жизни.

Первое место в ЗОЖ-рейтинге по итогам 2021 года заняла Чувашия - она набрала 700 баллов. Регион попал в лидеры благодаря внушительной доли "строгих" зожников (более одной пятой всего населения), наименьшей по стране доли антизожников, а также высокой доли "умеренных" зожников (большинство населения республики).

Второе место досталось Северной Осетии (607 баллов), третье - Калининградской области (605 баллов). Также в "здоровую десятку" вошли Ростовская область (581 балл - регион стал лидером по абсолютному числу "строгих" зожников, обогнав даже Москву), Севастополь (548 баллов), Крым (536 баллов), Псковская область (504 балла), Чукотский автономный округ (488 баллов; в регионе отмечается самая высокая по стране доля умеренных зожников и низкая доле антизожников, по ней он уступает только Чувашии, при нулевой доле строгих приверженцев ЗОЖ), Удмуртия и Кировская область (регионы набрали по 469 балла), а также Татарстан - лидер прошлого года (466 баллов).

Меньше всего внимания своему здоровью уделяют жители Астраханской области (в "зожной копилке" региона всего 30 баллов), Карачаево-Черкесии (90 баллов), Камчатского края (93 балла), Якутии (101 балл), Хабаровского края (129 баллов), Курской области (174 балла), Дагестана (183 балла), Тамбовской области (188 баллов), Ханты-Мансийского автономного округа (190 баллов) и Ингушетии (196 баллов).

В столице (219 балл) ситуация с ЗОЖем хуже, чем в среднем по стране (321 балл). В Санкт-Петербурге о здоровье заботятся лучше, чем в Москве - примерно на среднероссийском уровне (305 баллов).

Интегральный рейтинг регионов с самым здоровым образом жизни в 2021 г., баллы