Доля россиян без вредных привычек превысила пандемийный уровень

В 2024 году количество ведущих здоровый образ жизни россиян выросло на 6%, до 11,8 млн человек - подсчитала аналитическая служба FinExpertiza на основании опросных данных Росстата. Зожников становится больше второй год подряд после падения их количества до минимального уровня в 2022-м. Однако допандемийный показатель все еще не достигнут.

Наибольший прирост "ортодоксальных" приверженцев здорового образа жизни фиксировался в Адыгее (их количество выросло более чем в 7 раз), а также в Магаданской области, Еврейской автономной области, Ульяновской области, Калининградской области, Карачаево-Черкесии, Приморском крае, Санкт-Петербурге, Владимирской области и Белгородской области (от 2 до 4 раз).

Худшая динамика отмечалась в Ненецком автономном округе (численность строгих зожников просела в 14 раз), а также в Удмуртии, Ямало-Ненецком автономном округе, Мурманской области, Псковской области, Ивановской области, Северной Осетии, Брянской области, Липецкой области и Сахалинской области (сокращение составило порядка 1,5-2 раз).

На основе данных о распределении россиян между тремя категориями - строгих зожников, умеренных приверженцев ЗОЖ, а также активных антизожников - аналитики FinExpertiza составили интегральный рейтинг регионов с самым здоровым образом жизни. В "здоровую десятку" вошли Адыгея, Карачаево-Черкесия, Чечня, Кабардино-Балкария, Чувашия, Тыва, Северная Осетия, Ханты-Мансийский автономный округ, Татарстан и Ингушетия.

Напротив, в антирейтинг регионов с наименее здоровым образом жизни попали Чукотский автономный округ, Республика Алтай, Якутия, Москва, Волгоградская область, Свердловская область, Мурманская область, Московская область, Амурская область, а также Хабаровский край.

Пять принципов ЗОЖ

Аналитики использовали данные выборочного наблюдения состояния здоровья населения, проводимого Росстатом в ежегодном формате. В выборку вошли жители 60 тыс. домохозяйств в возрасте от 15 лет и старше, результаты опроса были экстраполированы на общую численность постоянного населения России соответствующего возраста.

Согласно методологии Росстата, к людям с "высокой приверженностью здоровому образу жизни" относятся граждане, выполняющие одновременно пять правил:

- потребляют овощи и фрукты ежедневно в количестве не менее 400 граммов;
- занимаются спортом - не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю;
- потребляют не более 5 граммов соли в сутки;
- умеренны в потреблении алкоголя: не более 168 граммов чистого спирта в неделю для мужчин (соответствует 0,4 литра водки или другого алкоголя крепостью 40 градусов, двум бутылкам вина крепостью 12 градусов либо 3,5 литрам пива крепостью 4,7 градуса) и не более 84 граммов чистого спирта в неделю для женщин (0,2 литра крепкого алкоголя, либо одна бутылка вина, либо 1,8 литра пива);
- не курят.

К приверженцам так называемого удовлетворительного ЗОЖ требования менее строгие: они могут нарушить одно из правил, за исключением отказа от курения.

Курящие либо нарушающие два и более правил ЗОЖ граждане относятся к антизожникам.

Максимальная доля строгих приверженцев ЗОЖ наблюдалась в первый год обследования данного феномена - доковидном 2019 году. Тогда зожников в стране насчитывалось 12%, или 14,5 млн человек. Правда, и численность антизожников в тот период была максимальной за всю историю наблюдения - 60,5 млн человек, это половина всего населения от 15 лет. Далее - с пандемийного 2020-го и до санкционного 2022-го - следовало стабильное снижение уровня зожников до 7,2%, то есть на 6 млн человек. За два минувших года положительная динамика восстановилась - в 2023 году уровень ЗОЖ составил 9,1%, достигнув таким образом пандемийного значения, а в 2024 году поднялся еще выше - до 9,7%. Таким образом, за год число зожников выросло на 6,4%, а по сравнению со "стрессовым" 2022-м годом - на 38,2%, или на 3,3 млн человек.

"За последний год каких-либо критических изменений в отношении россиян к своему здоровью не наблюдалось, по крайней мере на общестрановом уровне. Численность "строгих" зожников выросла, приблизившись к доле в 10%. Число умеренных зожников, к которым относится большинство населения страны, незначительно просело - на 1,9%, а их доля сократилась с 53% до 52%. Небольшой численный прирост в 1,3% фиксировался у антизожников. В целом же их доля второй год подряд находится на уровне 38% (46,4 млн человек), то есть безразличие к своему здоровью демонстрирует более трети взрослого населения страны. Важно отметить, что зависимостью от табака страдает только половина всех антизожников - это 22,5 млн человек", - обращает внимание президент FinExpertiza Елена Трубникова.

Доля зожников по годам, 2019-2024 гг.



(Не)здоровая динамика

В 2024 году регионы, в которых росла популярность ЗОЖ, и те, в которых усугублялись нездоровые тенденции, разделились практически поровну. Число сторонников здорового образа жизни увеличилось в 41 регионе. Максимальный относительный рост фиксировался в Адыгее - более 7 раз (+641,1%; в 2023 году доля зожников в регионе составляла всего 5% среди населения от 15 лет и старше, однако через год правил ЗОЖ стало придерживаться 36,9%). Значительный рост продемонстрировали также Магаданская область (более 4 раз, или на 331,3%; за год доля зожников выросла с 1,1% до 5%), Еврейская автономная область (почти в 4 раза, или на 270%; доля зожников выросла с 1,6% до 5,8%) и Ульяновская область (почти в 3 раза, или на 184,4%; доля зожников увеличилась с 2,3% до 6,5%).

Кроме того, вдвое выросла численность "адептов ЗОЖ" в Калининградской области (+134,6%; при этом их доля увеличилась с 4,3% до 9,9%), Карачаево-Черкесии (+132%; рост доли с 14,9% до 34,4%), Приморском крае (+129,4%; рост доли с 1,9% до 4,4%), Санкт-Петербурге (+119,4%; рост доли с 5,6% до 12,3%), Владимирской области (+104,8%; рост доли с 6,9% до 14,2%) и Белгородской области (+103,7%; рост доли с 5,9% до 12,2%). Многократная прибавка зожников в этих регионах объясняется в первую очередь эффектом низкой базы - в предыдущий период их число было минимальным либо крайне невысоким.

Регионы с наибольшим ростом числа приверженцев ЗОЖ в 2024 году



В 43 регионах граждан, строго следящих за своим здоровьем, напротив, стало меньше. Худшая динамика наблюдалась в Ненецком автономном округе - там число последователей ЗОЖ просело на 92,7%, или почти в 14 раз (их доля упала с 34,2% до 2,4%). Практически вдвое снизилась численность зожников в Удмуртии (−48,4%; падение доли с 25,9% до 13,4%), Ямало-Ненецком автономном округе (−47,3%; падение доли с 17,6% до 9,2%), Мурманской области (−44,4%; падение доли с 9,5% до 5,3%), Псковской области (−42,4%; падение доли с 16,4% до 9,5%), Ивановской области (−41%; падение доли с 17,3% до 10,3%) и Северной Осетии (−40,4%; падение доли с 21,3% до 12,7%). Также примерно на треть меньше стало адептов здорового образа жизни в Брянской области (−38,8%; падение доли с 10,5% до 6,5%), Липецкой области (−37,9%; падение доли с 17,7% до 11%) и Сахалинской области (−35,7%; падение доли с 8,8% до 5,7%).

Регионы с наибольшим сокращением числа приверженцев ЗОЖ в 2024 году



За здоровьем - на Юг

Традиционно больше всего "строгих" зожников фиксируется на Кавказе и Юге России, а меньше всего - на Дальнем Востоке и в Сибири. На это распределение влияет множество факторов - от культурных и климатических до экономических (отношение к курению и алкоголю, стоимость и доступность свежих фруктов и овощей, возможность заниматься спортом на природе и т.п.).

Наиболее жестко следят за своим здоровьем жители Адыгеи - там правилам ЗОЖ следует 36,9% всего населения от 15 лет и старше, или 150,9 тыс. человек. Далее следуют Карачаево-Черкесия (34,4%, или 130,5 тыс. чел.), Кабардино-Балкария (32,2%, или 232,6 тыс. чел.), Ингушетия (32%, или 126,2 тыс. чел.), Севастополь (26,6%, или 126,3 тыс. чел.), Тыва (25,4%, или 59,3 тыс. чел.), Чувашия (20,6%, или 197,3 тыс. чел.), Новгородская область (20,3%, или 97,1 тыс. чел.), Крым (17,1%, или 271,1 тыс. чел.) и Ханты-Мансийский автономный округ (15,8%, или 220,3 тыс. чел.).

Регионы с наибольшей долей зожников в 2024 году



Напротив, наименьшая доля зожников фиксировалась в Ненецком автономном округе (2,4% от всего населения от 15 лет и старше, или около 820 чел.), Чукотском автономном округе (3,5%, или 1,3 тыс. чел.), Республике Алтай (3,7%, или 5,9 тыс. чел.), Приморском крае (4,4%, или 67,2 тыс. чел.), Новосибирской области (4,7%, или 106,8 тыс. чел.), Якутии (4,7%, или 36,6 тыс. чел.), Магаданской области (5%, или 5,5 тыс. чел.), Амурской области (5%, или 30,8 тыс. чел.), Смоленской области (5,1%, или 37,6 тыс. чел.), а также Калмыкии (5,2%, или 11,2 тыс. чел.).

Примечательно, что при весьма сопоставимых поведенческих сценариях жителей двух столиц доля "строгих" зожников в Санкт-Петербурге в 2024 году была заметно выше, чем в Москве - 12,3% против 7,4% соответственно. Впрочем, годом ранее разрыв был не столь значительным - 5,6% и 4,1%, да и в целом нельзя не отметить улучшение положения обеих столиц в общероссийском "зожном" рейтинге.

Регионы с наименьшей долей зожников в 2024 году



Две на одного

Приверженность здоровому образу жизни среди россиянок распространена в 1,7 раза чаще, чем у россиян-мужчин. В 2024 году доля зожниц оценивалась в 11,8% (7,8 млн человек), доля мужчин - 7,1% (3,9 млн человек). Численно же общность "блюстительниц здоровья" опережала своих собратьев по полезным привычкам ровно в два раза.

В 2019 году, c момента начала соответствующего обследования, зожницы количественно перевешивали зожников в 2,3 раза. В коронакризисном 2020-м эта пропорция резко изменилась, а перевес женщин упал до минимального уровня в 1,3 раза - многие представительницы прекрасного пола не смогли адаптироваться к жизни на карантине, сохранив при этом полезные привычки. Начиная с 2021 года "стандартный" гендерный дисбаланс вновь стал восстанавливаться: в соответствующем году перевес женщин-зожниц достиг 1,5 раза, в 2022 и 2023 годах - 1,9 раза, а уже в 2024 году на одного зожника стало приходиться по две зожницы.

Соотношение женщин и мужчин среди приверженцев ЗОЖ, 2019-2024 гг.



В минувшем году в 82 регионах количественное превосходство женщин-зожниц составляло от 8% до 10 раз. Три региона выбились из общего ряда: в Ненецком автономномном округе строгих зожников среди респондентов-мужчин фактически не было, в Карелии было достигнуто гендерное равновесие, а в Чечне мужчины-зожники даже численно доминировали.

Наибольший перевес зожниц над зожниками был зафиксирован в Магаданской области (10,3 раза), Оренбургской области (5,7 раза), Ханты-Мансийском автономном округе (5 раз), Смоленской области (4,2 раза), Амурской области (3,9 раза), Псковской области (3,5 раза), Еврейской автономной области (3,3 раза), Томской области (3,2 раза), Ярославской области (3,1 раза) и Волгоградской области (3 раза).

В столицах гендерные пропорции довольно сильно отличались: если в Санкт-Петербурге они соответствовали общероссийской, то в Москве на одного мужчину-зожника приходилось 2,6 зожницы.

Противоположная ситуация наблюдалась в единственном регионе - Чечне: там зожниц было меньше на 25%. Примерно равное количество (расхождение составляло менее 5%) мужчин и женщин, заботящихся о своем здоровье, фиксировалось в Карелии. Наконец, минимальное численное превышение женщин над мужчинами в ЗОЖе было выявлено в Сахалинской области (на 7,8%), Ингушетии (на 8,8%) и Севастополе (на 11,4%).

Соотношение женщин и мужчин среди приверженцев ЗОЖ в 2024 году, раз



Территории ЗОЖ

Высокая или низкая доля "ортодоксальных" последователей ЗОЖ не всегда означает, что население конкретного региона в целом старается придерживаться правил здоровой жизни либо, наоборот, отвергает их. Численность "строгих" зожников в среднем по стране относительно невелика (9,7%), основная же масса граждан относится к двум другим категориям:

- антизожникам, то есть гражданам, которые в противовес зожникам ведут выраженно нездоровый образ жизни (курят либо нарушают два или более правил ЗОЖ). Составляют 38,3% населения;
- "умеренным" или "удовлетворительным" зожникам, то есть гражданам, ведущим относительно здоровый образ жизни (нарушают одно из правил ЗОЖ при полном отказе от курения). Составляют большинство населения - 52%.

Проанализировав соотношение всех трех категорий населения, аналитики FinExpertiza составили рейтинг регионов с самым здоровым образом жизни. В зависимости от количества строгих зожников, умеренных зожников и антизожников регионам присваивалось определенное количество баллов (с учетом веса каждой категории). Большее число баллов соответствовало большей распространенности среди населения здорового образа жизни.

Первое место в ЗОЖ-рейтинге 2024 года досталось Адыгее - она набрала 593 балла. В регионе самая высокая доля "строгих" зожников, примерно столько же умеренных зожников, а антизожники составляют меньшинство - пятую часть населения региона.

На втором месте Карачаево-Черкесия с примерно таким же соотношением трех категорий, как и у лидера рейтинга (551 балл).

Третье место заняла Чечня (546 баллов; при относительно низкой доле строгих зожников в 7,2% регион лидирует как по доле умеренных зожников, так и по самой низкой доле антизожников).

В "здоровую десятку" также вошли Кабардино-Балкария (542 балла), Чувашия (521 балл), Тыва (505 баллов), Северная Осетия (456 баллов), Ханты-Мансийский автономный округ (446 баллов), Татарстан (399 баллов) и Ингушетия (391 балл).

Напротив, наименее здоровый образ жизни ведут жители Чукотки (45 баллов; в регионе одна из самых низких доля зожников на фоне наибольшего показателя их "идеологических оппонентов" - антизожников). В антирейтинг также вошли Республика Алтай (85 баллов), Якутия (91 балл), Москва (95 баллов; в столице довольно низкие показатель строгих и умеренных зожников, при этом основную массу населения составляют антизожники), Волгоградская область (99 баллов), Свердловская область (101 балл), Мурманская область (105 баллов), Московская область (109 баллов), Амурская область (122 балла) и Хабаровский край (123 балла).

В отличие от населения столицы, жители Санкт-Петербурга демонстрируют большую приверженность здоровому образу жизни (299 баллов). При этом показатель Северной столицы также уверенно превышает среднероссийский (239 баллов).

Региональный рейтинг здорового образа жизни 2024 года, баллы